новогодняя
фаза роста
предпраздничный марафон
старт 16 декабря
2
недели праздничной трансформационной работы с собой
4
живых разговора в прямом эфире
15
часов наполняющей практики
10 000
осознанных вдохов
О чем этот марафон?
Этот марафон особенный, он пройдет в преддверии Нового года и посвящен умению создавать праздничную атмосферу внутри и вокруг себя. Марафон-подведение итогов, марафон-сказка, марафон-праздник!
Shine like a diamond
Объединяя йогу, психологию, рефлексологию, саморегуляцию, коучинг мы будем прощаться с ненужным, учиться использовать периоды праздников созидательно, нащупывать свои истинные желания и идти к ним смело, не раздумывая! Будем сиять и искриться!
Снежный ком
Не бойтесь утонуть в большом количестве заданий. Мы будем двигаться размеренно. Вы успеете и подарки купить, и осознанность прокачать, и итоги года подвести.
С теплотой
Мы все разные и у каждого из нас есть свои слабые места! Кому-то будет сложно отпускать старое, кому-то будет не просто вытаскивать из себя позитивные эмоции, а для кого-то самым трудным будет - понять свои желания! Мы будем учиться относиться к себе с теплотой, принимать каждую эмоцию, каждое чувство с уважением и любовью!
Осталось до старта марафона
трансформация скоро
Программа марафона
Какие инструменты мы будем использовать?
Асаны, движение, дыхание и медитации...
Будем учиться радоваться, получать удовольствие от движения, практик дыхания! Будем учиться расслабляться, медитировать, успокаивать ум и создавать в себе энергетический подьем.
Массаж и техники заботы о себе
Научимся помогать себе техниками самомассажа! Получим хайфхаки о том, как расслабляться, заботиться о своем теле, пройдем мини-тренинг о любви к себе!
Письменные практики
Подведем итоги уходящего года, узнаем себя лучше, освоим приемы саморегуляции и освобождения от стресса, найдем источники сил, освободим место для нового!
Необычные и полезные практики на каждый день.
Создание атмосферы
Вспомни свои ощущения от нового года в детстве.. Сейчас уже не так, правда? Мы это исправим!! С помощью марафона добавим волшебства и праздника. И не важно есть ли за окном снег, висят ли неоконченные дела или для тея это время самое загруженное работой. или того хуже - сессия!
Учимся наслаждаться, смаковать момент
Мы все стремимся к счастью, Иногда мы работает по направлению к нашему счастью, иногда как бы ждем, что придет кто-то и сделает нас счастливыми. И в том, и в другом случае мы не всегда знаем, как это - наслаждаться! Как зажечь себя, как самому стать праздником?! Вот этому мы будем учиться на марафоне.
"Один в поле не воин"
Фаза Роста - это пространство практики и трансформации, пространство вдохновения и развития, которое поддерживает тебя, задает ритм и заряжает! Запрыгнув в это пространство однажды, ты уже не будешь, как прежде! Присоединяйся к нам!
Хочешь стать частью праздника?
Тогда присоединяйся к нам!
Как будет проходить марафон?
структура и задачи "Новогодней Фазы Роста"
Марафон будет проходить на платформе Instagram! После записи ты получишь доступ в закрытую группу! Каждый день ты будешь получать задания! В общей сложности они потребуют от тебя около 40-60 минут в день. Многие задания будут постоянными весь марафон. Они войдут у тебя в привычку и круто поменяют твою жизнь. Будут и разовые задания для того, чтобы освежать твое восприятие и выводить тебя за рамки рутины в течении всех двух недель.
Каждое задание посвящается одной из сфер твоей жизни, одной из граней тебя. В результате, мы проработаем: тело и эмоции, ум и концентрацию, уверенность и наполненность, целеустремленность и умения доверять жизни, отпускать контроль! Плавно, но решительно, мягко, но безжалостно мы проработаем свои "проблемные" места и укрепим сильные!
Мы уверены, ты согласишься с тем, что человек - сложная, многогранная система, целая вселенная! Как сказал Ф. М. Достоевский: "Широк человек..."! Такими же должны быть и программы развития. Такой мы и создали "Новогоднюю Фазу Роста". Задача марафона - наполнить все сферы жизни. Записывайся и почувствуй эффект программы на себе!
Отзывы участников
как это было
-
Благодарю за то, что помогли посмотреть на старый мир по-новому!!
Много что изменилось. Появилась энергия, желание что-то изменить в себе.
Пару месяцев назад я бы не поверила, что смогу легко просыпаться, изменить стиль питания и наконец-то полюбить себя!
В общем появилась любовь к жизни и к себе.
Спасибо вам большое за помощь в этом пути)!
Анастасия
-
Когда закончился марафон, я вдруг осознала одну из самых главных вещей в жизни - не будет всегда одинаково, не будет всегда легкость и счастье, Но именно марафон научил меня инструментам, как с этим всем жить. И от этого стало счастливо! Марафон дал мне баз,у на которой можно теперь строить новую меня!
Аника
-
Скажу честно я любитель курсов, марафонов и вообще "саморазвития"! С уверенностью могу сказать, что Фаза Роста - самый мощный марафон в моей практике! Наверное, потому, что каждое задание не уводило меня от себя самой! Ведущие курса, Маша и Анфиса - прекрасные тонкие тренеры! У них нет подхода - "Смотри и делай как я и все у тебя будет как надо"! Наоборот, каждым словом они направляют внимание на вас самих! А когда внимание направлено на себя, когда себя чувствуешь, видишь, слышишь - то тогда знаешь и свои желания, и идти к ним проще. Растворяется сопротивление, сомнения, недовольство собой! Благодарю вас бесконечно! Этот курс поможет многим!
Екатерина
-
На протяжении всего марафона вы поддерживали нас, помогали - спасибо вам за это! Спасибо за практики, которые теперь навсегда со мной! Я за эти недели получила большое удовольствие и много энергии! Все мои ожидания оправданы и даже чуть-чуть больше! Я так рада, что чувствую необходимость йоги, тело само требует! Рада, что знаю как не зависать в негативе, рада тому, что стала замечать приятные мелочи вокруг! Спасибо, что помогаете стать лучше!
Ирина
-
Такого здоровского и душевного марафона, как с вами, в моей практике еще не было! А прошла я не мало марафонов! Продолжаю выполнять все и сейчас, когда марафон уже закончен! Стараюсь. Спасибо вам за такие чудесные и эффективные практики....
Марина
-
Итоги - 2 недели в спокойном состоянии по отношению к близким, возвращение в жизнь йоги и работы с телом, новые открытия в знаниях работы над собой. Новые возможности открытия себя.
Спасибо вам большое за марафон и доброту.
Ольга
-
Сколько заботы и внимания я научилась себе оказывать! Моему телу, моему сознанию. Теперь уже не хочется ни сутулиться, ни сомневаться, ни осуждать себя! Я нашла в себе источник уверенности и сил! Спасибо вам, огромное! Рекомендую "Фазу Роста" всем!!
Наталья
Время праздничных перемен - сейчас!